rozciągającymi, cichą muzyką lub inną relaksującą czynnością może ułatwić zasypianie.
Zezwalanie na przerywanie snu przez powiadomienia
Nawet jeśli nie obudzisz się całkowicie, gdy Twój telefon
wibruje lub wydaje dźwięki, tego typu zakłócenia mogą zaburzyć środowisko snu.
Powiadomienie może wywołać chwilę czujności, zwłaszcza jeśli od razu zastanawiasz się, kto się z Tobą skontaktował lub co się z Tobą stałogłosi wiadomość.
U osób, które często otrzymują powiadomienia, sytuacja taka może powtarzać się w ciągu nocy.
Co możesz zrobić
Używaj trybu Nie przeszkadzać lub trybu uśpienia w swoim telefonie w godzinach, w których normalnie śpisz.
Jeśli chcesz być dostępny w nagłych wypadkach, skonfiguruj
Comments