Twoje oczy mogą być jedną z pierwszych części ciała, która zauważy to, co dzieje się w ostatnich godzinach dnia.
Jasny ekran telefonu trzymany blisko twarzy, przeglądanie mediów społecznościowych w ciemnym pokoju, zasypianie przy włączonym telewizorze czy ciągłe wybudzanie się z powodu powiadomień mogą wydawać się nieszkodliwe. Jednak gdy te nawyki staną się częścią Twojej nocnej rutyny, mogą zakłócać odpoczynek oczu i jakość snu.
Sen to nie tylko okres, w którym ciało się wyłączaPodczas zdrowego snu mózg i ciało realizują ważne procesy związane z regeneracją, pamięcią, funkcjonowaniem układu odpornościowego, regulacją hormonalną i dobrym samopoczuciem emocjonalnym.
Dobra wiadomość jest taka, że nie
Comments