potrzebujesz radykalnej zmiany stylu życia, aby poprawić jakość swoich nocy. W wielu przypadkach stosunkowo proste zmiany mogą stworzyć bardziej komfortowe środowisko dla oczu i pomóc w lepszym śnie.
Oto siedem nawyków nocnych, na które warto zwrócić uwagę.
Patrzenie na telefon zbyt blisko oczu
Dla wielu osób telefon jest ostatnią rzeczą, jaką widzą przedIdę spać.
Długotrwałe trzymanie jasnego ekranu w odległości zaledwie kilku cali od twarzy może przyczyniać się do cyfrowego zmęczenia oczu. Po dłuższym korzystaniu z ekranu możesz odczuwać zmęczenie oczu, suchość, chwilowe niewyraźne widzenie, bóle głowy lub trudności z koncentracją.
Jednym z powodów jest to, że ludzie rzadziej mrugają,
Comments