Oto konsekwencje spania z… Zobacz więcej

koncentrując się na ekranie. Mruganie pomaga rozprowadzić łzy po powierzchni oka, więc rzadsze mruganie może prowadzić do suchości i dyskomfortu.

Nie oznacza to jednak, że zwykłe korzystanie z telefonu może trwale uszkodzić wzrok. Obawa jest jednak taka,długotrwałe oglądanie z bliska, szczególnie gdy zdarza się to każdej nocy.

Co możesz zrobić

Staraj się trzymać telefon w wygodnej odległości do oglądania, a nie bezpośrednio przed twarzą.

W razie potrzeby zmniejszaj jasność ekranu, w razie potrzeby zwiększ rozmiar tekstu i dawaj oczom regularnie przerwy.

Co najważniejsze, rozważ odłożenie telefonu na 30–60 minut przed pójściem spać.

Korzystanie z ekranów w całkowicie ciemnym pomieszczeniu

Kontrast