jest utrzymywanie wartościowych relacji i niedopuszczenie do tego, by izolacja pozostała niezauważona.
Oto kilka praktycznych sposobów:
Planowanie rozmów telefonicznych lub spotkań z bliskimi.
Udział w zajęciach sportowych, kulturalnych lub działaniach
na rzecz społeczności lokalnej.
Utrzymywanie kontaktu z zaufanymi sąsiadami.
Udział w kursach (stacjonarnych lub online) sprzyjających interakcjom z innymi.
Proszenie o towarzystwo w czasie choroby lub rekonwalescencji.
Poszukiwanie profesjonalnego wsparcia, jeśli poczucie samotności się utrzymuje.
CDC (amerykańskie Centrum Kontroli i Prewencji Chorób) wskazuje, że wartościowe relacje sprzyjają zdrowszemu trybowi życia oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji, stanów lękowych i niektórych chorób przewlekłych.
National Institute on Aging (Narodowy Instytut ds. Starzenia się)
Zaleca się również pielęgnowanie zainteresowań, utrzymywanie regularnych kontaktów z innymi oraz podejmowanie aktywności sprzyjających budowaniu więzi – zwłaszcza gdy spędza się
dużo czasu w domu.
Sygnały świadczące o tym, że samotne życie negatywnie wpływa na samopoczucie.
Czerpanie przyjemności z ciszy i preferowanie samotnych zajęć nie stanowi problemu.Warto jednak zwrócić uwagę na
Comments