Śródziemnomorska zupa z soczewicy Kuchnia: inspirowana kuchnią śródziemnomorską Kategoria: Zupa / Danie główne Czas przygotowania: 15 minut Czas gotowania: 35 minut Całkowity czas: około 50 minut Porcje: 6 Poziom trudności: Łatwy Metoda gotowania: na kuchence, w jednym garnku Dieta: wegańska i wegetariańska Bez nabiału: Tak Bezglutenowe: Tak, jeśli używane są odpowiednie certyfikowane składniki Zupa jest na tyle sycąca, że ​​może służyć jako danie główne, ale można ją również podawać w mniejszych porcjach jako przystawkę lub przystawkę. 2. Dlaczego pokochasz tę zupę z soczewicy? Istnieje kilka powodów, dla których ten przepis zasługuje

przepis bez zmiany podstawowej metody gotowania.20. Szacunkowe wartości odżywczePrzepis wystarcza na około 6 porcji.Ponieważ wartości odżywcze różnią się w zależności od marki składników i dokładnej wielkości porcji, poniższe wartości należy traktować jako szacunkowe:

Kalorie: około245 na porcję

Węglowodany: około 38 g

Błonnik: około 11 g

Białko: około 13 g

Tłuszcz: około 5 g

Tłuszcze nasycone: około 0,7 g

Cukry: około 5 g

Sód: około 480 mg

Potas: około 620 mg

Żelazo: około 4,5 mg

Witamina C: około 18 mg

Aby uzyskać dokładne informacje o wartościach odżywczych, oblicz przepis, korzystając z etykiet produktów, których używasz, szczególnie bulionu warzywnego i pomidorów w