trzustki.
Unikaj jedzenia białego pieczywa.
Białe pieczywo powstaje z użyciem cukru rafinowanego;
jego spożywanie jest w rzeczywistości gorsze niż jedzenie kostek cukru, ponieważ podnosi poziom cukru we krwi,
co może wpływać na trzustkę i powodować wzrost poziomu insuliny – prowadząc ostatecznie do
ryzyka rozwoju cukrzycy, insulinooporności, otyłości oraz chorób układu krążenia.
Białe pieczywo możesz zastąpić…białe pieczywo pieczywem pełnoziarnistym.
Ten rodzaj pieczywa również zawiera cukier, ale dostarcza także błonnika, witamin i minerałów, które spowalniają jego wchłanianie.
Unikaj spożywania pełnotłustegomleka.
Według badań, pełnotłuste mleko zawiera tłuszcze nasycone, które podnoszą poziom „złego” cholesterolu (LDL).
Ponadto charakteryzuje się wysoką zawartością kalorii i tłuszczu.
Margaryna
Margaryna
Comments